QUẢN LÝ TÀI NGUYÊN NÃO, BẢO VỆ KHẢ NĂNG TƯ DUY GIẢI QUYẾT CÔNG VIỆC

“Anh ơi! em buồn ngủ & mệt lả người ngay khi về đến nhà, em ngủ 8h-10h/12h đêm rồi bật dậy thức đến 4h sáng thì giờ làm sao đây anh?”
Mình vừa được hỏi như vậy sáng nay, cũng may có tìm hiểu và trải nghiệm rồi nên bài này là để chia sẻ góc nhìn và chỉ hướng TĂNG CÔNG LỰC cho não nhé!
I. “KHÔ NÃO”.
Việc tư duy, suy nghĩ, giải quyết công việc chính là quá trình lao động (vận động) của não, não cần năng lượng để hoạt động và sử dụng các chất dẫn truyền thần kinh để liên lạc giữa các phần nhằm tạo ra các các sản phẩm dạng suy nghĩ.
Mình hình dung lượng CHẤT DẪN TRUYỀN THẦN KINH này như 1 cái bồn nước được bơm liên tục. Nước sẽ tuông chảy ra liên tục để giữ bồn luôn đầy, nếu bạn dùng nước ở mức vừa thì mạch nước hồi nước kịp nên bồn sẽ không cạn đi mà chảy khá đều, tuy nhiên nếu bạn dùng nước QUÁ NHIỀU, LIÊN TỤC thì nước sẽ vơi bớt và bồn tạm bị HỤT NƯỚC đi, lúc này nước chảy chậm, yếu yếu.
Khi bồn nước “chất dẫn truyền” bị dùng liên tục nó cũng vơi như bồn kia, và bạn bị đơ, mệt người, não hơi tắt tắt. Một trong những biểu hiện mình thấy là: Lúc này hay ăn cắn môi, đi vấp…
II. BÍ KÍP “THẦN CÔNG” CHO NÃO:
“Có cách nào để em vẫn làm nhiều, mà không mệt không anh?_ mình được hỏi như vậy sau khi rep học viên, mình nghĩ “chắc em bị TB tẩy não rồi nên mới nghĩ vậy á”.
a. GIỚI HẠN:
Não cũng giống cơ bắp, bạn bắt nó làm việc cả ngày nên nó khô- giờ có cách nào mà đùng 1 phát nó mạnh lên không thì là KHÔNG, vì bạn đã đạt đến giới hạn rồi mà lại còn muốn vượt giới hạn thì dễ bị hư lắm, chỗ này nó khá giống cơ bắp- đã kiệt sức mà còn muốn làm/tập hơn thì dễ out game lắm!
Lưu ý: Thật ra là có thể dùng vài thứ kiểu dẫn chất uống bù vô, nhưng nó không có lợi khi xét lâu dài- xưa mình cũng từng tìm hiểu nhưng khi xét đường dài không ăn thua.
b. BẢO VỆ TÀI NGUYÊN.
✅Thay vì bơm thêm nước cho tràn bồn (gây mục tường sau này) thì hãy dùng cho khéo. Cách tốt nhất mình biết được và dùng là: TRÁNH XA LẦY VÔ CÁC NHIỆM VỤ HAO NÃO KHÔNG CẦN THIẾT.
Đây là những thứ gây hao não nhất mà thường nó không cần thiết:
+) Lựa chọn: 1 trong những thứ gây hao não nhất là câu “giờ mình nên làm việc A (tốt) hay việc B (xấu) đây tạ?”.
Một khi bạn nghĩ về việc lựa chọn não sẽ cho ra 2 đường tư duy cùng lúc và nó vắt não rất nhanh. Nên là ĐỪNG ĐỂ MÌNH PHẢI CỌN LÀM GÌ. Đặc biệt lúc đã mệt mà vợ hỏi “hôm nay ăn gì đây anh he?” thì đúng nhứt cái đầu luôn á😆
Bảo vệ tài nguyên bằng TO DO LIST, bạn nghĩ và chọn 1 lần thôi rồi làm theo nó khỏi chọn- thay vào đó dùng tài nguyên não để giải quyết công việc đã chốt là làm.
+) Đa nhiệm: làm 2 việc đều cần tư duy 1 lúc, chắc chắn hiệu quả bị kém và não nhanh khô vì 2 mạch chạy cùng lúc làm đứt mạch của nhau. Bạn cần rất nhiều tài nguyên để chuyển từ việc này quay về việc kia và để tập trung được khi đang có 1 việc khác đòi hỏi 1 nỗ lực rất lớn. Thế là não sẽ bị đốt khô không còn 1 giọt nào.
Bảo vệ não bằng: 1 LÚC ĐỂ TÂM LÀM 1 VIỆC QUAN TRỌNG THÔI.
+) Dùng MXH dạng ngắn: nó khá giống với đa nhiệm, 1 nùi content đến ồ ạt trong 1 thời gian ngắn não chuyển mạch, tạo mạch liên tục để suy nghĩ, tiếp nhận content cũng sẽ vắt khô khả năng tư duy rất nhanh.
Bảo vệ não bằng: RA THIÊN NHIÊN ĐỂ THƯ GIẢN (Có lý do, nhưng nếu giải thích nữa sẽ rất dài).
Quạn trọng: khi đã hơi đuối mà dính vào 3 thứ trên là sụp ngay.
c. DÙNG LIÊN TỤC SAO CHO KHÔNG ĐỂ KHÔ:
– Cách triển khai công việc mình thấy hiệu quả là: TẠO RA 1 QUÃNG ĐƠN NHIỆM DÀI.
Đừng chèn công việc nào khác, không phải lựa chọn mà chỉ tập trung giải quyết 1 thứ liên tục thôi- lúc này mạch tư duy được tạo ra 1 cách mạnh mẻ những gì đã được tư duy từ đầu vẫn được nhớ và giữ ở đoạn sau vì không có thứ gì chen vào và bạn tiết kiệm được sức tư duy chứ không phải cố gắng lôi lại những gì mình đã nghĩ ra từ lúc mới bắt đầu làm việc. Không có thứ gì chen vào cả thì mọi thứ đã được tư duy lúc đầu vẫn được giữ nên nó như dòng nước cứ nối tiếp nhau chảy- nếu bị đứt đoạn nhiều khi phải chảy lại từ đầu.
– Quãng nghỉ: “NGHỈ NGƠI THỰC SỰ LÀ NGHỈ NGƠI KHI KHÔNG CÓ ĐIỆN THOẠI”. Việc bạn lướt vẫn là tiếp nhận thông tin, vẫn là suy nghĩ thì mới hiểu content này kia… vì vậy đã NGHỈ THÌ PHẢI NGHỈ.
Mình sẽ: nhắm mắt (vì mắt là giác quan khá là hao não), nằm im không nghĩ gì cả- mình tắt luôn não để hồi sức. hehe
Viết đến đây não mình cũng hơi hao rồi, sáng giờ làm cũng nhiều Plan rồi- giờ viết nữa nên không viết dài thêm.
TÓM LẠI:
– Não có giới hạn về khả năng lao động ở mọi thời điểm cuộc đời, giới hạn sẽ tăng dần sau quá trình tư duy và làm việc nhưng nó KHÔNG TĂNG NHANH đâu nên mn đừng nghĩ “MỘT BƯỚC LÊN TIÊN”- cái gì cũng có vay có trả cả.
– MUỐN LAO ĐỘNG NĂNG SUẤT:
+) Hạn chế việc LỰA CHỌN PHẢI LÀM GÌ.
+) Hạn chế LÀM 2 VIỆC ĐỀU CẦN TƯ DUY CÙNG 1 THỜI ĐIỂM nếu không cần.
+) Lướt MXH cũng hao não đấy, nên cân nhắc cho phù hợp với sức chống chịu của não.
+) Nên tạo các mạch tập trung dài, đơn nhiệm.
+) nghỉ ngơi thực sự là nghỉ ngơi.
* Một điều mà mình “phát hiện” ra được nên phải đánh dấu quan trọng là: hôm nào hay cắn môi, đụng lưỡi khi ăn (dù đã ăn chậm lại), đi hay vấp là do não khô do bị vắt đấy- năm im nhắm mắt lát tầm 20p là sẽ đỡ.
Chúc các bạn luôn khỏe, luôn vui, luôn sống chất lượng nha! Mấy bạn nữ có chồng làm nhiều đừng nói “ăn gì cũng được” cho mấy ae tui nghe nha- khổ lắm🥲
Có điểm nào cần bổ sung, góp ý thì mn nói ôn tồn mình nghe với nhe!