Cứ mỗi sáng thứ Hai, khi cà phê còn nóng và mặt trời chưa gắt, tôi lại lặp lại một thói quen: xem một video truyền cảm hứng để bắt đầu tuần mới.
Tuần này cũng vậy.
Tôi vô tình xem một video hơn 20 phút của Jim Rohn – thầy của những người thầy.
Ban đầu, tôi tưởng mình chỉ đang xem cho “có động lực” như mọi khi. Nhưng đến phút thứ 3… tôi cảm thấy tim mình đập mạnh.
Tới phút thứ 5… tôi có chút xấu hổ vì nhận ra mình từng mắc sai lầm quá lâu.
Và đến phút cuối, tôi ngồi thừ ra trước màn hình, chỉ nghĩ đúng một điều:
“Mình đã đánh mất bao nhiêu giờ vàng trong đời rồi?”
Chúng ta không thiếu thời gian. Chúng ta chỉ thiếu ý thức dùng thời gian.
Tôi từng nghĩ để thay đổi bản thân thì cần:
Một năm rèn luyện kỷ luật thép
Một lần break-through như phim
Một khóa học đắt tiền hay một “mentor truyền thuyết” nào đó
Nhưng hóa ra, chìa khóa nằm ở thứ đơn giản nhất:
👉 Chỉ cần 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể viết lại toàn bộ chương tiếp theo của cuộc đời mình.
Không cần tiền.
Không cần hoàn cảnh lý tưởng.
Không cần phải là người dậy từ 5 giờ sáng.
Chỉ cần 1 giờ – đúng nghĩa 60 phút, trong một ngày 1440 phút – dành trọn cho bản thân.
Mỗi ngày.
Không gián đoạn.
Không đàm phán.
Niềm tin sai lầm khiến bạn “trượt” khỏi chính mình mỗi ngày
Tôi từng tự bào chữa:
“Tôi không có thời gian”
“Tôi bận việc suốt ngày”
“Tôi không phải kiểu người dậy sớm”
“Chắc cần nhiều hơn 1 giờ mới thấy khác biệt”
Nhưng sự thật là:
❌ Không phải bạn không có thời gian. Bạn chỉ đang dâng hiến giờ vàng cho những thứ vô nghĩa.
📱 20 phút lướt TikTok, 15 phút đọc drama, 30 phút reply email không cấp bách.
🎮 Bạn không thiếu thời gian. Bạn đang bị thời gian cướp đi mà không hay.
Và nếu bạn không bảo vệ giờ vàng của mình – thế giới ngoài kia sẽ xông vào mà chiếm lấy.
1 GIỜ VÀNG – Tái thiết chính mình từng ngày
“Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day.” – Jim Rohn
Dưới đây là gợi ý triển khai chi tiết trong 1 giờ vàng mỗi ngày, để bạn có thể sao chép và bắt đầu ngay:
—–
⚙️ 1. 3 phút định hướng: Bắn mũi tên trước khi chạy
Bạn sẽ làm gì trong giờ vàng hôm nay?
Nếu không rõ, bạn sẽ chỉ “vận động” mà không “tiến bộ”.
Cách làm:
Mở sổ, viết 3 dòng:
Tôi muốn phát triển kỹ năng gì?
Tôi muốn trở thành người như thế nào?
Tại sao điều đó quan trọng với tôi?
Lưu ý: Đừng để trong đầu. Phải viết ra. Khi chữ xuất hiện trên giấy, não bạn chuyển từ mơ hồ → tập trung.
📌 Ví dụ thực tế:
“Tôi muốn cải thiện khả năng nói chuyện trước đám đông.”
“Tôi muốn trở thành người tự tin, truyền cảm hứng.”
“Vì tôi sắp dẫn dắt đội nhóm mới, và tôi không muốn run rẩy nữa.”
⏱ Thời gian: 3 phút
—–
⚙️ 2. 45 phút học sâu – Rèn trí tuệ & kỹ năng
Đây là khối thời gian “nạp và xây” cho tương lai.
Chọn 1 chủ đề duy nhất. Học tập trung. Không đa nhiệm. Không phân tâm.
Bạn có thể làm gì trong 45 phút này?
📚 Học từ sách:
Chọn 1 cuốn sách phát triển bản thân, kỹ năng sống, tài chính, mối quan hệ…
Đọc 10 trang/ngày = hơn 3000 trang/năm.
🎧 Nghe podcast/audio từ chuyên gia:
Tập trung vào những chủ đề giúp bạn giải quyết vấn đề hiện tại.
🎓 Học online (Udemy, Coursera, YouTube chọn lọc):
Không học lan man. Mỗi tuần chỉ chọn 1 kỹ năng.
📝 Ghi lại insight/ý tưởng lớn nhất vào sổ tay.
❗️Không được chỉ “hấp thụ”, mà phải xử lý thông tin chủ động.
“Don’t just read. Digest.”
⏱ Thời gian: 45 phút
—–
⚙️ 3. 10 phút thực hành – Biến biết thành kỹ năng
“1 giờ thực hành còn quý hơn 10 giờ lý thuyết.”
Không hành động = Không trưởng thành.
Cách làm:
Viết 1 bài ngắn nếu bạn đang học viết.
Giao tiếp tiếng Anh 10 phút nếu bạn đang học ngoại ngữ.
Luyện nói trước gương nếu bạn học thuyết trình.
Viết kịch bản nếu bạn học làm video.
❗️Không đợi “hoàn hảo” mới làm. Làm trước – sửa sau.
Tư duy là: “Phiên bản đầu tiên sẽ rất tệ – và điều đó hoàn toàn bình thường.”
⏱ Thời gian: 10 phút
—–
⚙️ 4. 2 phút tổng kết – Cải tiến mỗi ngày
“A life worth living is a life worth recording.” – Jim Rohn
Đây là phần nhiều người bỏ qua nhất – và cũng là phần mạnh nhất.
Mỗi cuối giờ vàng, hãy viết ra:
“Tôi đã học được điều gì?”
“Tôi cảm thấy gì sau 1 giờ này?”
“Ngày mai tôi sẽ cải thiện điều gì?”
Chỉ cần 3 câu, mỗi ngày. Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy:
Mình không còn học “cho vui”
Mình bắt đầu tiến bộ có chủ đích
Não bạn bắt đầu tin bạn là người kỷ luật và đáng tin cậy
⏱ Thời gian: 2 phút
—–
Vấn đề lớn nhất không phải là “bạn không biết”… mà là bạn không làm.
Bạn có thể đang đọc bài viết này với tâm trạng: “Hay quá!”
Nhưng nếu sáng mai bạn vẫn ngủ nướng, cầm điện thoại, lướt tin tức… thì chẳng có gì thay đổi.
Bạn biết điều đó.
Tôi cũng từng như vậy.
Biết hết.
Lưu hết video, chụp hết tips.
Nhưng… không làm.
Cho đến khi tôi bắt đầu làm 1 điều nhỏ duy nhất:
Dành 1 giờ mỗi ngày cho bản thân mình.
Không gián đoạn. Không thoả hiệp. Không drama.
Khi bạn làm chủ 1 giờ đầu tiên của mỗi ngày
Trước đây:
Thức dậy → check điện thoại → cuốn vào email, mạng xã hội, tin tức
Cảm thấy bị động, phản ứng, stress
Cả ngày thấy bận nhưng không biết đang đi đâu
Bây giờ:
Thức dậy → 1 giờ vàng: học – làm – định hướng
Cảm thấy chủ động, rõ mục tiêu
Cả ngày làm việc sắc nét, biết chọn việc, có sức mạnh nội tại
Và bạn biết điều tuyệt vời nhất là gì không?
👉 Bạn không cần 3 năm để thấy hiệu quả. Chỉ cần 3 tuần thôi.
“Bạn không cần thay đổi cả cuộc đời.
Chỉ cần thay đổi cách bắt đầu một ngày.”
Checklist nhớ nằm lòng:
✅ Dành 1 giờ mỗi ngày cho bản thân
✅ Bắt đầu bằng 3 phút định hướng
✅ 45 phút học có trọng tâm
✅ 10 phút hành động cụ thể
✅ 2 phút tổng kết ngắn gọn
✅ Không đàm phán, không phân tâm
Bạn không cần làm điều to tát. Bạn chỉ cần bắt đầu.
Không phải tuần sau.
Không phải “khi rảnh”.
Không phải “khi có động lực”.
👉 Chọn 1 giờ. Đặt báo thức. Dán lịch nhắc. Tắt thông báo. Bắt đầu.
Bạn càng sớm thực hiện, bạn càng sớm thấy mình không còn là “người cũ” nữa.
Leave a Reply