wp-adnam

tư duy tiền bạc (money mindset) trong việc dạy con từ Warren Buffett

by

“Tôi sẽ để lại cho con đủ tiền để làm bất cứ điều gì, nhưng không đủ để không làm gì cả” Khi Peter Buffett – con trai của “Nhà tiên tri Omaha” Warren Buffett được hỏi về tài sản thừa kế, câu trả lời của ông đã khiến cả thế giới choáng váng: “Cha … Read more

Xây dựng thói quen

by

Sau 6 tháng xây dựng thói quen mỗi ngày Đây là 7 điều tôi ước mình biết trước khi bắt đầu rèn luyện kỷ luật bản thân: 1. Bắt đầu với mức tối thiểu, không phải tối đa Sai lầm lớn nhất: Đặt mục tiêu quá cao ngay từ đầu. – Thay vì đọc sách … Read more

chậm

by

Khi đi đâu, hãy đi trước 10 phút, sẽ thấy thư thái hơn. Khi ăn, ăn chậm hơn 5 phút, sẽ cảm giác hết mùi vị. Khi cãi nhau, nên luôn cho đối phương nói trước để hiểu ý họ. Khi xin lỗi nên cúi đầu nhưng không nên nói “cúi đầu xin lỗi” vì … Read more

Tại sao cơ bắp liên quan đến tuổi thọ và lợi ích khi tập cơ: Một góc nhìn toàn diện

by

Tại sao cơ bắp liên quan đến tuổi thọ và lợi ích khi tập cơ: Một góc nhìn toàn diện (Viết cho các võ sinh trung niên) Khoa học ngày càng khẳng định rằng cơ bắp không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi … Read more

by

Những người khôn ngoan nhất luôn tỏ ra cởi mở, những người ít tài giỏi lại luôn thích quan tâm đến điều đúng sai nhỏ nhặt. Tính toán là trở ngại lớn nhất cho sự thăng hoa của tính cách, là cơ chế tự vệ thụ động. Những người như vậy thường ích kỷ, sống … Read more

CÁCH ĐỂ XÂY DỰNG Ý CHÍ THÉP VÀ BỨT KHỎI GIỚI HẠN BẢN THÂN TỪ DAVID GOGGINS

by

DƯỚI ĐÂY LÀ NHỮNG GÌ MÌNH HỌC ĐƯỢC VỀ CÁCH ĐỂ XÂY DỰNG Ý CHÍ THÉP VÀ BỨT KHỎI GIỚI HẠN BẢN THÂN TỪ DAVID GOGGINS. David Goggins được mệnh danh là “người đàn ông mạnh mẽ nhất thế giới” (bạn chỉ cần search “the toughest man alive” là sẽ ra tên ông). Ông đã … Read more

Tại sao tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) tốt cho sức khỏe?

by

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) được công nhận rộng rãi là một phương pháp tập luyện hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ cấu trúc đặc biệt của nó: xen kẽ các giai đoạn tập luyện cường độ cao ngắn với các giai đoạn nghỉ ngơi hoặc hoạt động … Read more

trái tim 🫀 thứ hai

by

Mỗi sáng, bạn có thể uống vitamin bổ sung. Mỗi bữa, bạn chọn ăn ro ăn cờ lin. Bạn đọc những dòng quảng cáo về thực phẩm chức năng hay tập yoga để thư giãn tinh thần 🧠 . Tất cả đều tốt. Nhưng có một thứ bạn có lẽ gần như chưa bao giờ … Read more

DUY TRÌ THÓI QUEN LUYỆN TẬP

by

BUỔI TẬP KÉO DÀI BAO LÂU CHẲNG QUAN TRỌNG BẰNG VIỆC DUY TRÌ THÓI QUEN LUYỆN TẬP TRONG BAO LÂU Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất khi bắt đầu tập luyện là: “Phải tập thật lâu, thật nặng thì mới có kết quả”. Nhưng sự thật là: tập luyện đều đặn hàng ngày, … Read more