1. Ngủ sớm Thức khuya không khác gì hành hạ và tàn phá cơ thể mình. Biến mình trở thành con gấu trúc lờ đờ với cả lố bệnh tật âm thầm bên trong. Vì vậy, hãy làm em chim sớm ngủ trước 23 giờ, dạy trước 6 giờ nhé. 2. Làm việc thong thả … Read more
Tôi nhớ rõ buổi chiều hôm đó, tôi khám cho một quản lý nhân sự, 31 tuổi, bước vào phòng khám với vẻ ngoài chỉn chu, lịch lãm. Nhưng anh nói nhỏ, gần như sợ ai nghe thấy: “Em thấy dạo này yếu lắm bác ơi. Không chỉ chuyện kia đâu… mà sáng dậy mệt, … Read more
Nhân dịp có vài bạn inbox page hỏi tôi rằng, làm thế nào để thay đổi phát triển bản thân, tôi sẽ tặng các bạn một câu nói của huyền thoại võ thuật MMA Georges St Pierre: “Bài Test thực sự là khi bạn được ở một mình trong phòng riêng, chẳng ai thấy bạn, … Read more
Trong nhiều năm, nhiều người tin rằng động lực đến trước, rằng bạn cần cảm thấy được truyền cảm hứng trước khi hành động. Khoa học thần kinh hiện đang đảo ngược quan niệm đó. Nghiên cứu mới cho thấy nỗ lực không đến từ động lực; thay vào đó, động lực đến từ sự … Read more
Andrew Huberman là nhà khoa học thần kinh và giáo sư tại Đại học Stanford. Dưới đây là một số câu nói hay nhất của ông: “Bộ não của chúng ta rất linh hoạt, và chúng ta có khả năng thay đổi và định hình chúng trong suốt cuộc đời.” “Điều quan trọng nhất để … Read more
Những tư duy dưới đây sẽ giúp bạn có tư duy như những chiến binh, luôn tích cực từ đó đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. 1, CÓ TƯ DUY BẤT KHUẤT Tư duy là bước đầu tiên quyết định bạn có thể hành động hay không và một tư duy … Read more
Trong cuộc sống và công việc, động lực chính là nguồn năng lượng thúc đẩy con người hành động không ngừng nghỉ hướng tới mục tiêu. Tuy nhiên, chỉ có động lực thôi chưa đủ để giúp bạn phát triển và đạt được thành công bền vững. Bởi vì động lực thường đến rồi đi, … Read more
Bạn không cần bụng phẳng mới bắt đầu luyện tập. Nhưng bạn phải bắt đầu thì mới có ngày bụng phẳng! Này các anh chị em đang soi gương và lắc đầu ngán ngẩm! Này người bạn đang kéo áo che đi phần bụng dưới mà bạn không muốn ai thấy! Tôi biết bạn đang … Read more