LÀM SAO ĐỂ THOÁT KHỎI “VÒNG LẶP SỤP ĐỔ DOPAMINE” ĐỂ KHÔNG LƯỚT ĐIỆN THOẠI VÔ NGHĨA MỖI ĐÊM?

Tôi biết mình đang “cạn pin” khi nằm trên giường lúc 11 giờ đêm, cứ vô thức cuộn điện thoại hết trang này tới trang khác, ngón tay cái lướt qua dòng nội dung bất tận. Vòng lặp quen thuộc: thêm một bài đăng nữa, thêm một video nữa, thêm một lần tải lại nữa. … Read more

Đàn ông trưởng thành, so với con trai, về bản chất là khác nhau đến một trời một vực

Đàn ông trưởng thành, so với con trai, về bản chất là khác nhau đến một trời một vực. Những giá trị được coi là phẩm chất đàn ông có thể chia thành ba loại: do thiên phú bẩm sinh, do giáo dưỡng của gia đình và do tự lăn lộn trong đời mà tôi … Read more

Thay đổi bản thân

1. Ngủ sớm Thức khuya không khác gì hành hạ và tàn phá cơ thể mình. Biến mình trở thành con gấu trúc lờ đờ với cả lố bệnh tật âm thầm bên trong. Vì vậy, hãy làm em chim sớm ngủ trước 23 giờ, dạy trước 6 giờ nhé. 2. Làm việc thong thả … Read more

THAY ĐỔI BẢN THÂN NHƯ THẾ NÀO?

Nhân dịp có vài bạn inbox page hỏi tôi rằng, làm thế nào để thay đổi phát triển bản thân, tôi sẽ tặng các bạn một câu nói của huyền thoại võ thuật MMA Georges St Pierre: “Bài Test thực sự là khi bạn được ở một mình trong phòng riêng, chẳng ai thấy bạn, … Read more

“Bạn không cần gặp 30 tỷ phú để học cách làm giàu – chỉ cần thật sự hiểu 5 điều họ có chung.”

Trong 4 năm, một người trẻ đã dành toàn bộ thời gian của mình để phỏng vấn hơn 30 tỷ phú và doanh nhân quyền lực nhất thế giới — từ Will Smith, Shaquille O’Neal, Reed Hoffman (LinkedIn), Robert Herjavec (Shark Tank) đến các nhà sáng lập Bugatti Residences ở Dubai. Anh không hỏi họ … Read more

Thuyết Nudge – Bí mật để thay đổi cuộc sống

Thuyết Nudge – Bí mật để thay đổi cuộc sống dễ dàng nhất (nhưng 99% người bỏ qua) Nói thật là mình đã từng không thích các thói quen phát triển bản thân. Vì thực tế, để duy trì nó là quá khó. Mình luôn tự hỏi: “Tại sao người khác dễ dàng tập luyện … Read more

🌟 10 Loại “Giàu” con người cần có ngoài tiền

1️⃣ Giàu Sức khỏe • Vì sao cần: Thời nào cũng vậy, không sức khỏe thì không tận hưởng được gì. • Bắt đầu: ăn uống lành mạnh, tập thể dục 30 phút/ngày, ngủ đủ giấc. 2️⃣ Giàu Thời gian • Vì sao cần: Thời gian là tài sản không thể mua lại. Người xưa … Read more

plank

Động tác plank (tấm ván) là một trong những bài tập thể dục đơn giản nhưng có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe và thể hình. Ý nghĩa chính của động tác plank gồm: 1. Rèn luyện sức mạnh cốt lõi (core strength) Plank tác động mạnh vào cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ … Read more

Sống bởi kiếm mà chết cũng bởi kiếm

Câu này thay chữ “kiếm” với cụm “lợi thế trời cho” thấy cũng khá hay và nhiều ý nghĩa. Thực ra thì định ghi “lợi thế” thôi, cơ mà thêm chữ “trời cho” vì cá nhân tôi thấy đa phần người có lợi thế hay nghĩ là do tự thân gầy hay do bản thân … Read more