Sự thật là: To-do list đang làm bạn chậm lại. Bạn không cần làm nhiều việc hơn. Bạn cần hỏi đúng câu hỏi hơn. Và phương pháp lập kế hoạch RPM của Tony Robbins chia sẻ trong video cũ này… chính là một cú tát thức tỉnh tôi khỏi cái vòng lặp “bận mà vô … Read more
Sau 6 tháng xây dựng thói quen mỗi ngày Đây là 7 điều tôi ước mình biết trước khi bắt đầu rèn luyện kỷ luật bản thân: 1. Bắt đầu với mức tối thiểu, không phải tối đa Sai lầm lớn nhất: Đặt mục tiêu quá cao ngay từ đầu. – Thay vì đọc sách … Read more
Tại sao cơ bắp liên quan đến tuổi thọ và lợi ích khi tập cơ: Một góc nhìn toàn diện (Viết cho các võ sinh trung niên) Khoa học ngày càng khẳng định rằng cơ bắp không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi … Read more
Mỗi sáng, bạn có thể uống vitamin bổ sung. Mỗi bữa, bạn chọn ăn ro ăn cờ lin. Bạn đọc những dòng quảng cáo về thực phẩm chức năng hay tập yoga để thư giãn tinh thần 🧠 . Tất cả đều tốt. Nhưng có một thứ bạn có lẽ gần như chưa bao giờ … Read more
BUỔI TẬP KÉO DÀI BAO LÂU CHẲNG QUAN TRỌNG BẰNG VIỆC DUY TRÌ THÓI QUEN LUYỆN TẬP TRONG BAO LÂU Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất khi bắt đầu tập luyện là: “Phải tập thật lâu, thật nặng thì mới có kết quả”. Nhưng sự thật là: tập luyện đều đặn hàng ngày, … Read more
Có những ngày bạn thấy lòng mình nhẹ tênh mà chẳng cần lý do. Cũng có những ngày bạn uể oải, mất lửa, mất kết nối với chính mình. Không phải vì bạn yếu đuối – mà vì não bạn đang thiếu những hợp chất tạo nên cảm giác hạnh phúc. Tin vui là: bạn … Read more
Nghiện MMO, một kiểu nghiện không ai hiểu. Người ta hay bảo: “Chơi máy tính nhiều là nghiện.” “Suốt ngày cắm mặt vào màn hình thì sống làm gì?” Nhưng nếu bạn đã từng ngồi lì 12 tiếng chỉ để vọc một cái tool, test một chiến dịch affiliate, hay mò mẫm hệ thống automation … Read more
Lực hấp dẫn của trái đất lớn hơn rất nhiều so với lực li tâm nên mọi thứ đều bị trái đất giữ rất chặt kể cả bầu khí quyển, ra khỏi bầu khí quyển không có ma sát nếu ta tạo cho một vật có vận tốc đủ lớn để lực li tâm cân … Read more
Nguyên tắc cục tuyết lăn (hay còn gọi là hiệu ứng quả cầu tuyết, snowball effect) là một khái niệm mô tả một quá trình bắt đầu từ một điểm nhỏ, sau đó tích lũy và phát triển dần theo thời gian, trở nên ngày càng lớn mạnh và có tác động đáng kể. Hãy … Read more
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng có cảm giác này: hình như mọi người xung quanh cứ gặp may mắn liên tục, còn mình thì cứ lận đận mãi, hết thất bại này đến vấp ngã khác. Cảm giác ấy không phải hiếm gặp – thực ra, nó là một kiểu ảo giác … Read more