Cứ mỗi sáng thứ Hai, khi cà phê còn nóng và mặt trời chưa gắt, tôi lại lặp lại một thói quen: xem một video truyền cảm hứng để bắt đầu tuần mới. Tuần này cũng vậy. Tôi vô tình xem một video hơn 20 phút của Jim Rohn – thầy của những người thầy. … Read more
#foodfacts Phần 580 : Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) là một chế độ ăn uống không tập trung vào việc thay đổi loại thực phẩm mà tập trung vào thời gian ăn uống. Đây là phương pháp xen kẽ giữa những khoảng thời gian nhịn ăn và khoảng thời gian được phép ăn, với … Read more
1- NƯỚC MÍA TĂNG NĂNG LƯỢNG CHỐNG MỆT MỎI : Nước mía là một thức uống phổ biến trong mùa hè là bởi vì nó tăng năng lượng ngay lập tức và hết nay cơn khát. Nước mía là nguồn đường tốt mà chúng ta biết, giúp tái cân bằng nước (hydrate) cơ thể và … Read more
Sau 35 tuổi, Nhiều người (đặc biệt là đàn ông) bắt đầu thích ngồi uống cà phê một mình vì một số lý do sâu sắc liên quan đến tâm lý, trải nghiệm sống và nhu cầu cá nhân: 1. Tìm sự tĩnh lặng: Sau nhiều năm sống với áp lực công việc, gia đình, … Read more
1. Chạy bộ: Người dùng sức: Càng cố gắng chạy nhanh, cơ thể càng nhanh mỏi rã rời. Người dùng khí: Hít thở sâu và đều, thả lỏng cơ thể, biết cách dùng lực vừa đủ. Cảm giác như “lướt” đi nhẹ nhàng, không tốn nhiều sức mà vẫn bền bỉ. 2. Cảm nhận cuộc … Read more
177 TỶ PHÚ ĐỀU CÓ 13 THÓI QUEN GIỐNG NHAU. ĐÓ LÀ… Sau 5 năm nghiên cứu những thói quen thường nhật của 177 triệu phú, tỷ phú tự lực cánh sinh, tay trắng dựng cơ đồ, tác gia người Mỹ Thomas C.Corley kết luận: “Một trong những nguyên nhân khiến họ từ những người … Read more
I have an unbreakable conviction: a man who doesn’t take care of his body is a man who has no respect for himself. And if he cannot respect himself, he is not prepared to lead, protect or influence the world around him. Your body is not just meat, muscle or aesthetics. It is your temple. … Read more
Có một thời gian, tôi đặt kỳ vọng rất cao vào bản thân. Mỗi ngày trôi qua, nếu không đạt được gì rõ ràng, tôi lại tự trách mình rằng chưa đủ giỏi, chưa đủ cố gắng. Cứ thế, tôi dằn vặt chính mình bằng những tiêu chuẩn khắt khe hơn bất kỳ ai ngoài … Read more
Giáo sư tiến sĩ thì nói gì cũng đúng nên không được chê bai ?!? Đừng bao giờ nhầm lẫn giữa Kiến thức, Trí thông minh, Sự hiểu biết và Trí tuệ. Chúng có thể đồng hành, nhưng không bao giờ là một. Tôi có thể sở hữu bằng tiến sĩ danh giá, nói năng … Read more