Bạn không cần bụng phẳng mới bắt đầu luyện tập. Nhưng bạn phải bắt đầu thì mới có ngày bụng phẳng! Này các anh chị em đang soi gương và lắc đầu ngán ngẩm! Này người bạn đang kéo áo che đi phần bụng dưới mà bạn không muốn ai thấy! Tôi biết bạn đang … Read more
Trước có thời gian làm việc và chơi chung giới startup, cứ vài ngày lại nghe tin “anh này vừa bán công ty triệu đô”, “chị kia mới gọi vốn vài chục tỷ”. Ngày còn trẻ, mình đã từng tin rằng thành công là chỉ dành cho những người vốn đã sinh ra trong gia … Read more
NGHĨ LẠI XEM… Bạn từng bao lần âm thầm cố gắng, mà chẳng ai nhìn thấy? Từng bao lần thức khuya, học tập, làm việc, chịu áp lực, mà chẳng ai ghi nhận? Bạn từng tự hỏi: “Cố gắng thế này… liệu có đáng không?” “Tại sao người khác thành công còn mình vẫn giậm … Read more
Bài viết này hơi dài, nhưng đáng để đọc. Và nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy share bài viết này về tường cá nhân ở chế độ riêng tư, thi thoảng đọc lại nó một cách chậm rãi, bạn sẽ thấy mình lấy lại được tinh thần ngay lập tức! Trích trong những … Read more
Bác sĩ Richard Teo Keng Siang, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ người Singapore đã cố gắng chia sẻ thông điệp của mình trước khi qua đời ở tuổi 40 vì ung thư phổi vào tháng 10 năm 2012. Câu chuyện của bác sĩ Teo đã trở thành bài học truyền cảm hứng lâu … Read more
Tôi muốn chia sẻ với bạn về khái niệm “alpha” – một thuật ngữ thường được nhắc đến khi nói về phẩm chất của một người đàn ông mạnh mẽ, bản lĩnh. Câu hỏi đặt ra là: liệu có thể “quá alpha” hay không? Để trả lời, trước tiên, tôi sẽ định nghĩa “alpha” theo … Read more
Tính toán lợi nhuận thu về trên mọi hành động trong đời (vid mới sub 2025) Tôi nhận ra rằng điều quý giá nhất mà một người đàn ông có được không phải là tiền bạc, danh tiếng hay những chuyến đi xa hoa – mà là thời gian. Một khi thời gian trôi qua, … Read more
Nếu bạn đang sống với sự tự ti, nhút nhát, ngại giao tiếp và cảm thấy lạc lõng giữa thế giới, thì bài học này là dành cho bạn. Là một người đàn ông từng trải, tôi sẽ nói thẳng với bạn: muốn thay đổi, bạn phải học cách “giả vờ như thể” – tức … Read more
Chúng ta vẫn hay nghĩ: mệt mỏi là do công việc, do thiếu ngủ, do gánh nặng áo cơm. Nhưng qua trải nghiệm, tôi nhận ra: có một thứ bào mòn ta nhanh hơn — đó là cảm xúc tiêu cực do bị điều khiển, tác động bởi người khác. Tôi từng chứng kiến một … Read more
Fitness Lessons I Know at 34 (That I Wish I Knew at 24) I’ve made a lot of mistakes over the years— Chased the wrong goals. Listened to the wrong advice. Burned out. Restarted. Repeated. Here’s what I’ve learned the hard way: ⸻ 1. Strength is the foundation Cardio won’t build the body you want—muscle … Read more